自尊自信团体成长小组训练方案。
平度市西关中学赵丽芳。
一、活动目的：
1、培养学生具有自尊自信的心理品质。
2、寻找到缺乏自尊自信的根源，在活动中学会方法。
二、团体成员：在校学生10人。
三、活动时间：每周一次，共五次。
四、活动要求：以开放、坦诚、保密的心态，积极参与各种活动。
五、活动计划。
第一次：目标：团体形成，澄清目的、相互认识，建立初步的信任关系。
活动方式：1、介绍活动目的。
2、绕着地球跑。
3、打破坚冰---找同伴。
4、共同制定契约。
道具准备：胶水、硬纸板、笔。
第二次：目标：加深沟通，增进团体的凝聚力和相互信任关系。
活动方式：1、侦探007
2、熊来了。
3、自我探索目的。
第三次：目标：针对团体目标实际活动，在活动中培养自尊自信。
活动方式：1、针线情。
2、你自信吗。
道具准备：针、线、心型卡。
第四次。目标：获得自尊自信的方法。
活动方式：1、唱歌擂台。
2、宴会。3、leader最大。
道具准备：扑克牌一付（加在头套上更好）、录音机、轻**、纸、笔。
第五次。目标：团体结束：拥有积极的人生，成为生活的强者。
活动方式：1、突围闯关。
2、真情告白。
3、大团圆——共唱《相信自己》
道具准备：粗水笔、大纸、录音机、录音带。
六、具体活动过程：
第一次团体形成。
1、介绍：指导教师讲解本活动的目的、方法和要求。
2、绕着地球跑：
目的：打破陌生，促进团体间成员的认识。
过程： 按照性别面对面围成两个圆圈，并跟旁边的人手拉手，男生站里圈，按顺时针转；女生站外圈，按逆时针转。请大家同唱《相逢是首歌》。
教师可在任意时刻喊停，停止转动的时候要跟对面的人说：嗨，你好，我是来自（）年级（）班的（姓名），同时要握对方的手或是做出打招呼的手势。
将内外圈的男女生打散，再进行如前面叙述的步骤。
3、破冰游戏——找同伴
活动目标：a.通过道具协助团体成员寻找自己的同伴
b、增进成员彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
c.通过道具的使用增强成员的观察、沟通能力。
活动道具：拼图（12块）
活动程序：一、老师首先根据人数给到场的学生每人发一小块拼图。老师可以根据希望分成的组数，每组有多少人来设置可以拼在一起的块数。
二、老师告诉学生每个人根据自己手上的小拼图去寻找其他同伴。例如：每个小图案是由四小块拼图组成的，大家如果找到自己的同伴就请围成一圈坐好，看哪组最快。
活动分享：a、在寻找同伴的过程中，如何能最快的找齐自己的同伴？
b、是主动找寻还是被动等待？各有什么优缺点？
4、共同制定契约。
1）给团体起一个名字，并制定自己的口号。
2）小组讨论，制定共同的契约，指导者引导补充制定共同的契约，并签合约。
一般包括以下几点：
◆保证准时参加所有的小组活动，因为如果缺席会对整个小组的活动产生影响。
对小组成员在活动中的言行绝对保密，活动外不做任何有损小组成员利益的事。
◆小组活动时，对其他成员持信任态度，愿意暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，愿意提供反馈信息。
◆小组活动时不对他人进行人身攻击。
◆认真完成课后作业，并且小组活动时，不做任何与活动无关的事。
◆你可以自愿的选择随时退出小组，但是离开前请你向小组成员做出解释。
第二次加深沟通。
1、侦探007
目的： 促进学生之间的互动与了解。
加强团体的凝聚力。
过程： 发给每人一张纸和一支笔，写下各自最明显的特征两项，如体型很胖、很高和个性两项，越具体越好。待每人写好**后，再抽签，每人按照自己手上的线索去寻找那位神秘人物。
找到后进行“挖宝”阶段。例如他最喜欢的活动、血型、爱好及家庭住址等等。
之后依序请侦探带着所找到的神秘人物上台跟大家介绍。
2、熊来了。
目的：活跃气氛，增强团体凝聚力。
过程：把成员分成两组，排成两队。各组第一个人喊“熊来了”，然后第2个人问：
“是吗？”第1个人再对第2个人说：“熊来了”，此时2号再告诉3号“熊来了”，3号再反问2号“是吗？
”，而2号也反问1号“是吗？”，前者再叫“熊来了号传下去。
如此每个人最初听到“熊来了”时要反问“是吗？”然后再回向前头，第二次听到“熊来了”时才传给别人，而前头的人不断的说“熊来了”
每组最后的人听到第2次的“熊来了”时，全组队员齐声说：“不得了了！快逃！”然后全组人一起欢呼，最先欢呼的那一组便得胜。
3、自我探索目的：
1）促进组员间的合作和信任。
2）协助组员认识自己的优点、缺点及期望。
3）协助组员建立自信。
程序时间目的活动物资参考。
20分钟增进组员间的合作及对小组的归属感设计军旗（这活动可作为热身部分）文具附件（一）
30分钟协助组员察觉自己的优点及缺点，鼓励组员互相给予回应，以增进彼此的支持心理。
20分钟增进组员间的信任。
协助组员建立自信心游戏（一至两个游戏）
第三次、加强信任：
1、针线情。
目的：加强学生适应团体及有效处理人际关系之能力。
培养学生合作精神及尊重他人的美德。
过程：1） 人一组，一人拿针，一人拿线，限时一分钟（或更短），将线。
穿入针眼内就算完成。要两人合作，不得一人完成（穿针时不限单或双手），穿完线后，收拾起备用。
2）准备心形卡片（以西卡纸或书面纸制成，数量为活动总人数的一半）将心形卡剪成任意的两半，分开置于二个纸盒内。分二组，分至二盒，每人各抽出一张，写出姓名。
3）持半颗心形卡寻找另外半颗心配对，然后取针线将它缝起来成为一颗完整的心。
2、你自信吗。
活动目标。协助学生能以喜悦的心来接受生活中的每件小事。
自信来自成功的积累，训练学生学习积累成功的体验。
藉团体的互动，消除心中的不满和抱怨，增进自我价值。
活动过程。老师带领大家围成双圈，内圈顺时鐘方向走，外圈逆时钟方向走，边走边唱「我是一个自信的人」且拍手合音，内圈击打节奏，外圈击打拍子(第一小节为后起拍子，所以从第二节开始击打拍子)。 连续唱两次后，配对组成友伴。
两人一组，交互介绍兴趣及一至三件自己成功的事。
彼此分享，先由内圈同学介绍外圈友伴的兴趣及成功的事，再交换由外圈同学介绍内圈友伴。
唱「谁最自信」，歌词可随意更改，学习自由创作，把自己自信的原因编写出。
唱出自己编写出的歌给友伴听。
彼此握手，很肯定的向对方说「我很自信」
最后请同学发表此活动的收获或感想。
注意事项。如在室内不宜绕圈时，直接以附近的2.3人为一组(用报数方式)，如在室外则可绕圈，两人一组。若多出一人，则最后一组为三人。
第四次：培养自尊自信
活动形式。1、唱歌擂台。
活动目标。透过阿龙的故事引导组员分享他们在学业上遇到的挫折，并尝试以不同的角度提出解决或面对问题的方法。
时间：30分钟。
阿龙的故事。
第一幕： 阿龙是一个初二的学生，他的成绩一向不太理想。今天是派发成绩表的日子。
班主任陈老师对全班同学说：“今天发成绩表，这次大家考的成绩都很好，但是其中有几个考的成绩很差，希望这些同学加倍努力。好了，我现在发成绩表，发的次序会按照成绩的高低而定。
第一名，张聪明；第二名……”
阿龙想：“怎么办呢，我一定是最后一个。”
第二幕：果然被他言中，他是最后一个拿到成绩表的。放学时，他低着头，眉头紧锁，不断盘算如何告诉父母及他们的反应。由于他心事重重，连好朋友阿伟叫他都听不到。
第三幕：终于到了晚上，父亲下班回家，一踏进家门便立即问阿龙有关他的成绩，阿龙迫于无奈只好把成绩表送上。父亲一看，大怒。
并大声责备阿龙：“臭小子，怎么考这么差！你看看隔壁的小明，人家也读初二，你怎么跟人家差那么多。
讨论。（1）组员分成两个小组。
（2）就阿龙的故事内每个不同的情景重新编写一段对话，说话的内容要向积极的方面，目的要令阿龙重新振作起来。
（3）重新围成大组，请每组就不同的情景反映他们重新编写的对话。
总结：（1）每个人当面对逆境时，应尽量学习如何主宰自己的事情，用方法令自己放开受环境牵制的情绪，使自己恢复信心，这是解决和面对问题的要点。如当老师要宣布考试成绩时，心想自己成绩必然很差的，可以一种方法对自己说：
不要紧，一次失败，我承受得来，我不信这次不行便以后都不行。
这种思想方法是要学习和常常练习的，使之成为一种生活处世的习惯，久而久之，便渐渐养成一种对失败逆境的反对态度，使自己能掌握事情而不是受周遭环境所发生的事控制自己的。
2、宴会。目的：（1）体验尊贵与卑微之感受。
2）学习在人际关系中，看重自己，尊重他人。
过程：1）**轻**，宴会开始。发给每人一张牌，作为入场的凭证，成员拿到牌后，置于头顶，牌子的大小（k．q．j……）代表自己职位的高低与身份的尊卑，请根据自己的地位与身份，以语言、非语言方式向周围的客人表示问候。
当**停止的时候，请成员按照自己体验出的地位，依序排成一列，全体再把牌放在胸前，报出数字大小。
2）分享：（围成一圈，发表感受）
处于尊贵或卑微的地位时，身心有何感受。
联系生活中的人际交往，培养尊重自己和尊重他人的好品质。
3、leader最大。
目的：打破人与人之间的距离，使之懂得尊重和被尊重。
过程： 成员围成一个圆圈，先选出一个人为leader（即命令者），leader可随意说一句或一段话，也可做一个动作，注意，leader的发布的指令，需有创意，可以是一长串的话，可以是大声的吼叫，可以是肢体细致或粗犷的语言（如拥抱、训斥。等），尽量回归自己真实的面貌。
其他人与自己右边的成员组成二人小组，面向对方，依次仿照leader的话或动作去做。
全部的人都做完后，再换第二个人当leader，而其他人一样照着做。一直轮流当leader，直到全部的人轮完为止。
注意事项：1）尽量放松，不拘束，leader可做任何你想做的事。