春节是中华民族的传统节日，是万家团圆的喜庆佳节，是亲朋好友沟通感情、举杯共饮的大好日子。然而，由于春节期间大鱼大肉比较丰富和充足，糖和瓜籽、花生等高糖和高油脂食物较多，加上亲朋好友相聚，娱乐活动集中，看电视、打麻将、网上聊天等，活动量较少，给身体健康和养生保健埋下了不少隐患，因而需格外引起我们的注意，使大家在欢乐的团圆气氛中，身体也能达到一个良好的状态。食疗养生专家从以下几个方面谈谈春节期间需注意的几点养生事项。
一）饮食需注意的事项。
春节饮食鱼肉比较集中，高糖、高油脂的食物较多，所以春节期间应该适当地吃一些降血脂的山楂、黑豆、杏仁等。山楂具有帮助消化、开胃作用，还可以扩张血管，起到降压作用；黑豆可降低血中的胆固醇，降低血液粘稠度，对高血压、心脏病有疗效，还可防止便秘；而杏仁可**糖尿病，降低胆固醇，还具有美容作用（但苦杏仁宜少数食用，多吃可导致中毒）。
二）注意合理的作息。
有人春节期间玩耍娱乐过度，甚至有人打麻将、打扑克、网上聊天、看电视整夜不睡觉或者很晚才入睡，睡眠时间过短，这样对身体有损害。养生学认为，晚上十一点到夜间一点是养生的最好时间段。《黄帝内经》上说，晚上11点生机已起，11点前睡觉，就可以把这点生机养起来，睡觉是养阳气的，这个时间段休息不好，阳气就壮不起来，人就显得没有精神。
即使睡得时间再长，也抵不上这两小时的睡眠质量，所以晚上11点以前最好入睡。
三）注意适当的运动和锻炼。
春节期间，由于亲朋相聚，天气寒冷，人们都喜欢坐在家中看电视、上网、打扑克等，疏于运动，其实这对身体健康无益。春节体内营养过剩，应当适量地运动，一则不致于使体重在不知不觉中增加；二来可增强抵抗力。运动方式以快步行走为好，这种方式比较适合冬季运动。
现代医学研究证明，坚持快走锻炼，可补充人的大脑所需要的氧气，促进血液循环，人体通过血液循环不停地向大脑供氧，使大脑保持足够的氧气，对防止大脑老化、预防痴呆有着积极作用。美国加州大学神经学教授克里斯丁亚斐通过研究发现，每日保持快走的中老年人不容易罹患记忆力衰退和认知老化方面的疾病。
春节期间工作方案
盘县大山吉源煤矿。年。度。春。节。期。间。工。作。方。案。日期 2014年1月13日。盘县大山吉源煤矿。2014年度春节期间工作方案。一年一度的春节即将来临，根据上级领导会议精神要求，春节期间煤矿企业均不放假正常生产，确保我矿在2014年春节期间安全生产工作，有效防范和坚决遏制煤矿安全生产事故的发生...
元旦 春节期间安全应急方案
为维护元旦 春节期间项目部正常的工作生产秩序，江苏捷达集团炎黄大道改造工程项目经理部结合工程实际情况，对元旦 春节期间的安全生产工作提前布置，提前安排，力保安全稳定和施工生产顺利进行。为了维护工程稳定以及防止意外重大事件的发生，增强员工快速反应的能力，本项目部特编制元旦 春节期间安全生产应急预案如下...
春节期间安全保卫管理方案
兰州新区综合保税区口岸作业用房及场地硬化工程。批准。审核。编制。中国十七冶集团。兰州新区综合保税区口岸作业用房及场地硬化工程项目部。2015年1月29日。目录。一 工程概况 1 二 安全保卫管理体系组成 1 三 防火防盗危险源的辩识及确定 2 四 安全保卫管理制度 2 五 安全保卫管理措施 3 春节...
春节期间留守工人责任交底
根据公司总部2012年春节期间放假通知精神，结合我项目实际情况，我项目决定1月15日至2月31日为春节放假时间，春节放假期间分包留守人员必须按我项目要求，做好春节放假期间施工现场 生活区的值班工作。1 节日期间留守值班人员必须提高安全 消防 保卫的意识，防止各类事故的发生。2 春节放假期间留守值班人...
春节期间工地人员值班表
xx工程春节假期安全保证措施。为使项目部全体员工春节度过一个平安 快乐 和谐的节日，确保春节假期期间安全形势稳定，特作如下安排 一 春节期间人员值班工作。春节期间工地值班工作，实行24小时值班制度，有规律的在施工现场巡查，遇到紧急情况要及时赶赴现场，并及时 如实上报。值班人员详见值班表。二 春节期间...
元旦春节期间爱民实践活动方案
为认真做好2008年元旦 春节期间的拥政爱民活动，进一步教育广大官兵牢记全心全意为人民服务的宗旨，密切警政警民关系，增进部队全面建设，特制本方案 一 指导思想。要牢牢围绕体察民情 增进警民 这一主题，以全面贯彻学习落实党的十六届六中全会，认真分析研究新情势下消防部队拥政爱民工作面临的新情况 新题目，...
元旦春节期间安全生产工作通知
做好2014年元旦和春节期间安全生产工作的通知。为切实加强2013年元旦 春节期间安全生产工作，有效防范和坚决遏制重特大事故的发生，确保节日期间安全生产形势稳定，现将卫生系统节日期间安全生产工作通知如下，请各单位认真贯彻执行。一 加强组织领导。元旦 春节期间，群众活动多，物流 车流剧增，生产经营建设...
春节期间安全防范措施
春节将至，气候十分干燥，这就为火灾的发生提供了良好的条件。为了给顾客提供一个安全 舒适的住宿环境，客房部要做好节前防范工作。1 加大各班楼层服务员的楼层巡查力度，对火灾隐患力争做到早发现 早扼制。2 在客流量较大的公共区域设立温馨提示牌，提醒客人不要吸烟或不要乱仍烟头等，杜绝火灾隐患的产生。3 对于...