强迫症患者如何自我**？强迫症是一种让人反复做某张事情，而停不下来的一种心理疾病。患者总是会反复做一件事情，心理不想去做，又总是强迫自己去做。
严重的强迫症患者是非常痛苦的，其实，强迫症在初期的时候是可以通过自我调节来改善的。那么，强迫症患者如何自我**呢？
一、说出自己的紧张情绪。
找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。二、学会顺其自然。
强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此广州协佳医院精神科的专家建议患者在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程，不过分看重结果。
做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症也很重要。三、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动。
适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。四、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。
不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题，这是预防强迫症的关键。
通过上面的介绍，相信大家对自我克制强迫症的方法有了比较初步的了解了，要想克制强迫症主要的还是要靠自己的心理进行调节。不要给自己增加过多的压力，要尽量保持个好心情，做事情的时候专心一点，不要过于的钻一件事情。
克服强迫症的方法
如何克服强迫症。有强迫症状不一定就是强迫症，你只是对某些事物出现强迫症状是吧？曾经遇到这样一例病人，女性，18岁，被其母带来就诊。她立在旁边，表情呆板，双手半举在胸前，什么都不敢碰。母亲痛苦地诉说 一年了，她每天不停地洗手，用刷子刷手，没完没了。肥皂 洗衣粉 洗洁剂用了不知多少，还说手没有洗干净。看...
强迫症吃什么好
由成都南亚生物医药研究所提供。1.菠菜 赶走抑郁。菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色 多叶的蔬菜都是镁的主要 菠菜还富含另一种降压营养物质 维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸...