沙尘天气会给人们增加许多烦恼，同时与沙尘有关的疾病也会趁机发生。遭遇沙尘天气，做好保健很重要，沙尘天气如何保健呢？专家指出沙尘天气应多喝水、多吃水果，下面我们一起看看以下几种预防措施，让自己在沙尘天气里保持健康。
1.提早进行预防。
预防胜于**，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几次润眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
2.保持室内湿度。
试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使**干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。
3.注意**保养。
在干燥但是浮尘天气，人体**表面的水分极易被风尘带走，**变得粗糙。所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。
4.多喝水多吃水果。
尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
5.避开风沙锻炼。
锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病**的主要方法。但是在沙尘天气里，有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。
6.外出注意挡沙尘。
口罩的主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决**瘙痒给人们带来的不快。
风镜可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。
7.及时清洁灰尘。
风沙天气的时候，当你外出回家后，可以先用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
8.注意人身安全。
扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。遇见强沙尘暴天气时，在路上的司机朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。
总之，不管天气如何，保持良好的心态将给自己的身体健康带来好处，如果因为天气而影响心情那是得不偿失的，上文对沙尘天气如何保健的预防措施的介绍基本上可以帮助大家解决沙尘天气重大伤害的可能，希望能给大家带来一定的帮助。
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