教师职业是一种特殊的职业，是一种需要爱心、耐心的职业。在各行各业的工作倦怠现象在我国呈上升趋势的今天，教师的职业倦怠也不容乐观。我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状、主要原因及听了专题讲座后可采取的有效调节策略。
一。 教师职业倦怠的现状
职业倦怠是一个渐进的过程。刚踏入教师行业的教师肯定是激情飞扬的，但随着各种教学任务以及面对越来越个性化的学生、要适应国家教育的改革与变化、教学工作量大、任务繁重、工作时间长，极易产生职业倦怠。具体主要有下面几个方面：
1．教学热情下降，在教学中极易产生挫败感从而消极应付工作，产生厌教心理，缺乏敬业精神，教学工作得过且过，教学方法简单、落后。
2．教学兴趣缺乏，往往将自己的兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感。
3. 身体健康每况愈下，大病小病不断，产生周期性疲倦，甚至产生抑郁情绪。
4. 人际关系不融洽。
二．教师职业倦怠的原因
导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的原因外，还有社会学校等各个方面的原因。
1. 个人原因：有些教师从事教学工作目标不明确，教书只是为了挣大钱，图社会地位，如果一旦觉得自己没有得到社会的尊重，地位不高，工作条件差，工资待遇低，将自己的工作投入及回报与社会其他行业的人员进行比较，发现没有达到自己的期望值时，就会感到压抑与疲劳、挫折与失败，就容易产生不满、消极、悲观、失望等职业倦怠现象，丧失工作动机，对工作产生负面影响。
2. 环境原因：国家对于教育越来越重视，对于教师的要求也越来越高，国家与社会都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师，甚至有“没有教不好的学生，只有不会教的老师”这样的定义。
一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会认为是教师教育不当造成的。现在许多同事都感觉，学生越来越难教了，许多学生缺乏学习兴趣与热情，导致学生厌学，教师厌教的不良局面。
3. 人际关系包括：师生关系、生生关系、教师间的关系、领导与学生的关系、领导与教师的关系等。
这些人际关系在一定意义上构成了教学的人际环境，它可以通过影响人的情绪、认知和行为而影响教与学活动的效果。尤其以师生关系、生生关系、教师间的关系对于教与学活动的影响最直接、最具体，也构成了学校内部最主要的人际关系。在这些人际关系中不公平现象是客观存在的，这就导致教师产生极大的心理负担，不能安心于教学工作。
三．教师职业倦怠的调节策略
教师产生职业倦怠不仅影响教师的身心健康发展，而且影响学校的教学工作，对教学效果产生不良影响。因此，如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的激情呢？
1 ．自我修养的提高。要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要相信自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。
2. 积极应对，培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。
3 ．人际关系的改进。教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、善良、谦虚等素质，要注重自己能力、特长、兴趣的培养。
4 ．娱乐、运动和休闲。娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂，教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动，让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。
克服职业倦怠是一个长期而艰巨的工作，还需要社会、家庭、学校、个人一起努力！
教师职业倦怠的应对策
教师职业倦怠的应对策略。职业倦怠是指对长期的工作压力作出反应的心理综合症状。中小学教师是极易产生职业倦怠的职业。因此，为了教师的身心健康，学校的教育质量，学生的未来，预防和缓解教师职业倦怠刻不容缓。压力与教师职业倦怠有着极为密切的联系。在访谈调查中发现，来自社会 学校组织 职业特征和教师自身等方面的...