三江小学：严炳安。
学习《教师心理调适与辅导》后，我觉得当前教师压力主要来住社会、家长、学生、学校和学校周边的环境，作为现代教师，应学会调整与他人（包括家长、学生、及周边人群）与社会的关系，以健康的心理素质，去适应社会大变化。如：学会积极地想问题；学会给自己照镜子，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理上的解脱。
我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己情绪异常，要及时进行调适。让自己保持良好的心态、健康的心理应对工作，工作的效率会更好。所以我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理：
一、必须遵守生活秩序，按时上下班，树立正确的人生观、价值观、要形成稳定规律的生活。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。多做有意义的活动。
对待他人的态度要热情。教师尤其是对于学生更要亲切热情，与同事也要建立良好的人际关系。教师要为人师表，就需要注意自己的仪表，注重自己的仪态与服装。
二、从自己做起，教师应该努力提高自身的心理素质。教师自身要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。
身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。
三、在现实生活中，人们总爱向上攀比，总以为自己的生活不尽如人意。别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越，由此而产生一种不平衡的心态，常有一种失意之感。要调整这种心理的失衡，就要尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些自己快乐的事情，也可采用找寻自己比较擅长的地方，这样就能以一种坦然的心态面对生活。
我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。而当生活工作压力较大时，可用想像置身海边等优美景点的方法来消解压力，千万不要把自己困在房间里独自烦恼，不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心，增添生活情趣，缓解心理压力。
作为老师，我们更应该关注如何让学生茁壮成长，而不是考虑成长之后用来干什么。因为人都有自己的选择。只要在我们的岗位上，守护着他们，指引着他们，磨炼着他们，然后发现，他们长大了。
这就是幸福！