播音与主持教程。
第一单元：说标准的普通话。
1）：汉语拼音。
一）声母 声母21个，按照发音部位分为七类：
1）双唇音：b、p、m
2）唇齿音：f
3）舌面音：j、q、x
4）舌根音：ɡ、k、h
5）舌尖前音：z、c、s
6）舌尖中音：d、t、n、l
7）舌尖后音：zh、ch、sh、r
其中，n 又叫鼻音，l 又叫边音；z、c、s 又叫平舌音，zh、ch、sh、r 又叫翘舌音。
发音部位分别为：
1双唇音 b 双唇紧闭，气流经口腔破唇而出，但不是用力送气，如“玻”字开始的发音。
p 部位、方法同上，但要将气用力尽量送出。
m 鼻音。紧闭双唇，嗓子用力，气流经过鼻腔，由鼻孔透出。
2唇齿音 f 上门牙轻触下嘴唇的边缘，气流从唇齿间摩擦而出。
3舌尖中音
d 舌尖抵住门牙后的上牙床，猛把舌尖离开，气流冲出；但不是用力送气。
t 部位、方法同上，但要将气流用力送出。
n 尖抵住上门牙后的上牙床，气流经过鼻腔，由鼻孔透出。
l 舌尖抵住上门牙后的上牙床，嗓子用力，气流由舌的两边透出。
4舌根音 舌根抵住软腭，猛然离开，气流冲出，但不是用力送气。
k 部位、方法同上，但要将气流用力送出。
h 舌根接近软腭，气流从中间摩擦而出。
5舌面音 j 舌尖下垂，舌面前部向上隆起，贴紧硬腭前部，然后微微放松，气流从窄缝中摩擦而出，但不是用力送气。
q 部位、方法同上，但要将气流用力送出。
x 舌尖下垂，舌面前部向上隆起，接近硬腭前部，气流从窄缝中摩擦而出。
6舌尖后音
zh 舌尖翘起抵住硬腭最前端（上牙床之后），然后微微放松，气流从窄缝中摩擦而出，但不是用力送气。
ch 部位、方法同上，但要将气流用力送出。
sh 舌尖翘起，接近硬腭最前端（上牙床之后），气流从窄缝中摩擦而出。
r 部位、方法同上，但发音时嗓子用力（浊音）。
7舌尖前音
z 舌尖向前伸，抵住上门牙背后，然后微微放松，气流从窄缝中摩擦而出，但不是用力送气。
c 部位、方法同上，但要将气流用力送出。
s 舌尖向前伸，接近上门牙背后，气流从窄缝中摩擦而出；但不是用力送气。
二）韵母 韵母39个，按结构分为单韵母、复韵母、鼻韵母。
1单韵母 单韵母10个，分别是ɑ、o、e、i、u、ü、i(前)、－i(后)、er(儿化韵)。
2复韵母 复韵母13个，由两个或三个元音复合而成。有：
i、 ei、 ɑo、 ou
iɑ、 ie、 uɑ、 uo、 üe
iɑo、 iou、 uɑi、 uei
3鼻韵母 鼻韵母（16个）：
n、 en、 uɑn、 iɑn、 en、 in、 un、 ün
nɡ、 enɡ、 uɑnɡ、 iɑnɡ、 uenɡ、 inɡ、 onɡ、 ionɡ
三）声调 声调4类，分别见：
1） 阴平（如ā），念高平调55。
2） 阳平（如á），念高升调35。
3） 上（shǎnɡ）声（如ǎ），念低降升调214。
4） 去声（如à），念高降调51。
调值的描写，一般采用五度标记法。就是用五度竖标来标记调值相对音高的一种方法。具体做法是用一条竖线作标尺，自上而下分为高、半高、中、半低、低等五度。
然后分别用横线、斜线、折线按声调的实际读法标明它们的升降起止度数。
2）正确的呼吸方法。
1练习腹肌
由于胸腹联合式呼吸调动了胸腹的所有呼吸肌肉一起运动，肌肉的训练必不可少，尤其女生的腹肌力量较为薄弱，可用仰卧起坐锻炼腹肌。
2练习膈肌
深吸气后，连续发扎实的“hei”音。
深吸气后，连续发扎实的“hɑ hei hou ”音。
二）训练气息下沉
1发“唉”延长音练习
按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，长长地叹口气，同时很放松地发出“唉”的延长音。不要提着气叹气，是真真切切地叹下去。
2发音元音延长音练习
按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久的发单元音“ɑ、o、e、i、u、ü”延长音。
3发上声音练习
按照胸腹联合呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，夸大发上声字练习
ǐ i ǎo ǔ
宝岛好美满场响氧
蚂蚁与米老鼠一起表演”。
三）呼气控制能力训练
1数数 按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久地数数，“1，2，3，4，5……”小腹渐渐收缩，两肋一点点地放松，不偷气，不漏气。数数的过程放松自然，好像是在点数，比如在数自己有几个好朋友，有多少种兴趣爱好等等。一开始你可能数不了几个，随着控制能力的增强，女生一般能数到25左右，男生一般能数到35左右。
第二单元：绕口令练习。
天上有个日头。
天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。
不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。
山里有个寺。
山里有个寺，山外有个市，**三十三，**四十四。
三十三的**在寺里练写字，四十四的**到市里去办事。
三十三的**用了四十四小时，四十四的**走了三十三里地。
走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四小时才写了三十三个字。
小丽小齐学捏梨。
盘里放着一个梨，桌上放块橡皮泥，小丽小齐学捏梨，眼看梨，手捏泥， 一会儿捏成一个梨。
比一比，真梨假梨差不离。
老奶牛。你能不能把公路柳树下的老奶牛，拉到牛南山下牛奶站的**房来，挤了牛奶拿到柳林村，送给岭南乡托儿所的刘奶奶。
妞妞牛牛。牛牛要吃河边柳，妞妞赶牛牛不走。
妞妞护柳扭牛头，牛牛扭头瞅妞妞，妞妞扭牛牛更拗，牛牛要顶小妞妞，妞妞捡起小石头，吓得牛牛扭头走。
方幌子，黄幌子。
方幌子，黄幌子，方幌子是黄幌子，黄幌子是方幌子。
晃动方幌子，是晃动黄幌子，晃动黄幌子，是晃动方幌子。
画凤凰。粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。
红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。
化肥会挥发。
化肥会挥发。黑化肥发灰，灰化肥发黑 。
黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑。
黑化肥发灰挥发会花飞，灰化肥挥发发黑会飞花。
严眼圆与严圆眼。
山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？
陈和程。陈是陈，程是程，姓陈不能说成姓程，姓程也不能说成姓陈。禾旁是程，耳朵是陈。程陈不分，就会认错人。
小金和小京。
小金到北京看风景，小京到天津买纱巾。看风景，用眼睛，还带一个望远镜；买纱巾，带现金，到了天津把商店进。买纱巾，用现金；看风景，用眼睛，巾、金、精、津、睛都要看清。
妈妈妞妞。妈妈骑马，马慢，妈妈骂马。
妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。
扁担长，板凳宽。
扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。
黄毛猫偷吃灌汤包。
王家有只黄毛猫，偷吃汪家灌汤包，汪家打死王家的黄毛猫，王家要汪家赔黄毛猫，汪家要王家赔灌汤包。
春雨贵如油。
春雨贵如油，渠水是美酒，美酒灌麦田，醉得麦苗绿油油。
望月空满天星。
望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好像那，小银灯，仔细看，看分明，大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。
第三单元：让我们的声音充满色彩。
一、 理论基础
播读不同感**彩和内容的稿件时，声音有抑扬顿挫、高低起伏、轻重缓急的变化。这种声音的变化不是固定不变的，更不是想当然得千变万化，一定是根据稿件产生思维情感的运动继而使声音富于变化。可以理解为，不同的稿件要求声音就像是有弹性一样，发生各种状态的改变。
有弹性的声音是在自然的声音上逐步培养出一种富于色彩、有感染力的声音。这样的声音更能与作品融合，适应作品思想感情的变化。这样的声音使听众听起来舒服、悦耳，伸缩性好，变化多，而且不生硬，不直接。
想要拥有富于变化的声音，除了坚持不懈地练习口腔控制、呼吸控制，还要通过共鸣练习调整自己的声音。人们常常把共鸣好的播音员形象地比喻为是“自带音箱”。的确，共鸣不仅有对声音的扩大和美化的作用，而且共鸣腔在调节过程中形成不同的语言，完成不同感**彩的表情达意。
我们的共鸣器官主要有：
口腔——是可调节共鸣腔。它是非常重要的共鸣腔。强调打开口腔，使之在发音过程中处于积极状态。
同时要求各咬字器官的力量集中，尤其是唇、舌力量的集中，舌位要准确、鲜明，过程要流畅、完整。
鼻腔——不可调节共鸣腔。首先注意处理好鼻腔共鸣在区分鼻音与非鼻音的区别意义上的作用。其次，使用鼻腔共鸣要适度，否则会降低语音清晰度，音色混浊，有堵、腻的感觉。
胸腔——不可调节共鸣腔。它对低频声波共鸣作用明显。胸腔共鸣可以扩大音量，增加低泛音，使声音听起来洪亮、浑厚、结实。
头腔——鼻腔以上的共鸣。不可调节共鸣腔。发声时，在高音区会产生头面部的振动感。
根据以上各个共鸣腔体的特点，结合播音发声的需要：音域在自然音域内，中声区偏低的部分运用较多；音色要朴实大方、圆润集中，明朗干净；装饰音较少，很少使用假声；强度不大、幅度不大、层次丰富多样的音量等，这几方面决定播音员主持人的共鸣方式是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础的声道共鸣方式。虽然每个人受先天的嗓音条件所限，但是后天的“共鸣调节”能让声音美化。
除了共鸣调节以外，还可以通过调节吐字、呼吸、用声驾驭自己的声音，呈现出声音的强与弱、高与低、刚与柔、明与暗、虚与实等变化，达到声音富于变化的目的。
二、实践练习
提示：训练要从文字内容和感情出发，内容决定形式，形式反作用于内容，二者相辅相成。如果没有“预热”，没让思维和感情动起来，生硬的声音变化练习不仅起不到作用，还会对声带造成损伤呢！
第四单元：经典课文朗诵。
莲的心事。席慕蓉。
我。是一朵盛开的夏荷。
多希望。你能看见现在的我。
风霜还不曾来侵蚀。
秋雨也未滴落。
青涩的季节又已离我远去。
我已亭亭。不忧。
也不惧。现在。
正是我最美丽的时刻。
重门却已深锁。
在芬芳的笑靥之后。
谁人知我莲的心事。
无缘的你啊。
不是来得太早。
就是。太迟
4文章。天使的吻痕。
美］詹姆斯摩尔。
大学时代，我认识了一个年轻人，他脸上有一块巨大而丑陋的胎记。紫红的胎记从他的左侧的眼角一直延伸到嘴唇，好像有人在他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎记而变得狰狞吓人。
但外表的缺陷掩盖不了这个年轻人友善、幽默、积极向上的性格，凡是和他打过交道的人，都会不由自主地喜欢上他。他还经常参加演讲。刚开始，观众的表情总是惊讶、恐惧，但等到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声雷动。
每当这时，我都暗暗叹服他的勇气。那块胎记一定曾给他深深的自卑，并不是每个人都能克服这么严重的心理障碍，在众人惊疑的目光里言谈自如。