一、不断进行职业创新。
平凡的岗位如果注入创新的血液，就会焕发出新的活力。
因此，要学会给自己的工作进行创新，尽可能让工作内容有变化性。让自己摆脱枯燥与无聊的情绪，充满激情和斗志。
二、学会自我调节。
不要一味地忙于工作，要有规律地休息，最好工作一段时间后，就出去旅游一次。远离工作，彻底放松，达到改善紧张情绪和缓解压力的目的。同时，经常进行身体检查，如果病理上找不到任何异常，就应该考虑寻求心理医生的帮助。
三、给自己设定工作目标。
有了目标，工作才有方向，才有干劲。目标是指引成功的灯塔，因此，给自己制定一个工作目标，小到一天，大到一年，每当完成一个目标时，就会从心理上感到一种成就感和满足感，这种感觉是促使自己前进的力量。这时，让自己放松一下，给自己一点奖励，可以缓解由于担心工作任务完不成而导致的精神紧张，也会感到工作是件轻松快乐的事。
四、规划自己的职业。
职业规划师认为，从职业发展方面来说，职业倦怠是得过且过、缺乏科学职业规划的结果。如果有了职业规划，那么就会在工作的过程中正确看待出现的各种问题。比如，面对职业倦怠，就应事先了解这是一个必经的阶段，是需要自己鼓足勇气去克服的难题，这时，职业倦怠就会轻松瓦解。
因为，一个深谙职业发展规则的人，自然会按照专业方法谋划成功的职业生涯，自然会硕果累累，回报多多，又何来职业倦怠呢？
五、顽强的熬过去。
有一个权威机构曾经做过一项有关职业倦怠的调查，调查数据显示，通常工作前10年的职业倦怠比例较高，其中工作5年的受访者比例最高，达到了49％。工作1年、2年、3年、4年的受访者出现职业倦怠的比例依次为：44.
7％；40.7％；40.5％；43.
7％。而工作20年以上的职业倦怠程度最低，仅为30％。所以，在你最痛苦的时候不妨忍一忍，“熬过去”是一个对付职业倦怠症的好方法。