“长命百岁”，过去只是一句祝福的话语。而今却在千万人身上成了现实。人们多么希望从寿星族群那里觅到几条妙方，作为自己增寿的灵丹妙药。
其实这也正是生命科学的研究课题。那么，也让我们来**一回寿星们的长寿秘诀罢。
1.适当运动。
唐代医学家耿思邈说：“人欲劳于形，百病不能成。”
103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床后按摩手脚可健身。”
103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早起、勤梳洗；每天梳头半小时。”
104岁寿星吴图南说：“我得益于从9岁开始练太极拳。”
113岁时的寿星王臻说：“没有别的，就是爱动，不动就衰老，不动就得病。”
114岁寿星旬舍保说：“我干一辈子农活，劳动可使人长寿。”
137岁寿星吐地沙拉依说：“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”
154岁寿星内丹道功高师吴云青说：“我整个身心都放在习练内丹道功上。”
2.心理平衡。
百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。”
百岁艺术大师刘海粟说：“我没有什么特别的养生之道，最重要的是做人要宽宏大量，豁达乐观，宠辱不惊。这样自然就会随遇而安，心旷神怡了。”
百岁爱国寿星孙越琦说：“做事无愧于心，不管别人知道与否．也不管别人怎么对待我，我无愧于心，我心安理得，就可以活得长了。特别是老年人对什么事情都要想得开，放得下。”
百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”
101岁将军寿星张学良说：“宽宏大量益长寿。”
105岁寿星向多本说：“淡泊名利人长寿。”
105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”
115岁波兰寿星雅尼娜说：“无论什么灵丹妙药都比不上快乐对健康长寿的用处大。”
122岁法国寿星珍妮·卡蒙特说：“我的长寿秘诀就是笑口常开，我相信我会笑着离开人世。”
3.合理营养。
百岁老人刘海粟说：“我饮食很随便，但食欲有节，不瞎吃，定时定量，不偏食。”
百岁寿星孙墨佛说：“我喜欢吃大葱、大蒜。”
103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。”
105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。”
110岁老教育家陈椿说：“我平时总爱吃些蔬菜、豆腐之类的清淡食物，每隔几天才吃些鱼肉虾等美味的东西。”
112岁日本寿星白滨若说：“我喜欢吃豆腐。”
116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。”
117岁新疆寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。”
119岁寿星买买提·托手提说：“吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。”
4.适度社交。
百岁寿星唐代著名医、药学家孙思邈名言：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”
百岁夫妻袁敦梓和毛琴说：“家庭和睦人寿。”
104寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”
111岁寿星书法家苏局仙说：“人是动物，要天天活动，天天学习，天天做事。动物就是要动，不动便成废物。”
5.学习娱乐。
百岁的老将军吴西说：“要营造自己的第二个春天。在无为中创造有为，在闲时中创造情致。”
百岁棋王谢侠逊说：“嗜棋者长寿。”
百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动者益健康。”
百岁寿星郭惟一说：“我喜欢**，**是生命的火花。”
102岁将军童陆生说：“对我来说读书是最好的医治衰老的良药。”
109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”
110岁阿根廷老妇费尔南德斯说：“大家都在为将来做准备，我也想学点文化。”“我身体硬朗，想再活若干年。”
111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。”
116岁寿星让·卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。”
6.淡泊名利。
百龄寿星张国基说：“人不能计较名利。丢掉名利就没有羁绊，没有疙瘩，就能真正做到心情舒畅”。“对人类而言，财富不是最重要的。惟有健康才是一切的一切。”
百岁老人刘海粟的座右铭也是“宠辱不惊，淡泊宁静”。
105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”
7、顺其自然。
百岁的植物病理学家陈鸿逵教授说：“长寿的因素分为主观和客观，既要积极乐观地生活，也要尊重自然规律正视生命。”
103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。”
104岁的摄影大师郎静山说：“我没有什么养生之道，只不过是顺其自然而已。”
104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。”
107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。”
119岁寿星库尔班亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。”
119岁寿星买买提·托乎提说：“吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。”
123岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米英说：“独身也是一种长寿。”
130岁寿星库尔亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。
看了这么多长寿老人的经验，我们还有什么理由不使自己活得健康长寿些！