第一，提升自己。用足够的时间来提升自己的能力，一个人只有自己足够优秀，才能进一步使别人有了解自己的欲望，提高自己在别人心中的需求感。你扪心自问一下，如果对方不够优秀，甚至还有一箩筐的缺点，你会不会和他在一起？
提升自己的同时，你的注意力得到了转移，也就降低了自己的需求感。所以，可爱的朋友，从一开始你就要提升你自己，这是至关重要的。
第二，让对方发现你的优点，加强对方对你的需求感。没有人会无缘无故的喜欢你，一个人喜欢你，总会有理由。那么，你就要知道这个理由是什么，之后不断的优化这个理由，并且让他发现你身上的其他优点，让他更加喜欢你、爱上你，这样，他对你的需求感就提高了，甚至离不开你。
所以，让对方发现你所具备的他喜欢的部分，进而让他迷恋你的美好，这非常重要。
第三，扩大自己的交友范围，让自己的目光不局限于对方。因为这样只会让你整天疑神疑鬼，让你的需求感上升。两个人在一起，一开始是很甜蜜的，希望每时每刻都腻在一起，特别是女生。
但是，男生总喜欢新鲜的事物，你一昧的依赖，在他眼中，你就是廉价的。这只会让他变得越来越不喜欢你，更甚的，直接说分手，需要你去挽回爱情。而你，为了不让这些问题出现，在一开始就要有自己的交友圈，要让他明白，离开他，你依然可以过得好。
三、挽回怎样才不暴露需求感。
如果不想暴露需求感，就先要解决一个心态问题。控制好自已的欲望，控制好自身的需求，你要做的是真正的放下你的需求感，然而在处理感情问题的时候，都必需冷静下来，慢慢来解决问题，越急越没有好像下场，当你急着想要去挽回的时候，往往对方就觉得你逼得很紧，感觉你很低价值，在对方眼里就是一文不值，从而不被珍惜，对你产生厌恶的感觉。
分手后，必须冷静下来，理性去面对分手这件事情，手足无措只会把事情越搞越遭，应该好好分析一下到底是什么原因造成分手，是不是之间出现什么误会，或者是一起时间太久感情降温，还是你一味付出把对方惯得不成样子导致对方不想去珍惜你，找到问题的原因后，就对症下药去解决问题，而不是表露出太强的需求感一点自尊都没有的去挽回，那样你在对方眼中只会更加没有价值。
不暴露需求感并不是完全断联去断绝任何****，而是要保持一个常规的联系，只是不要频繁去联系挽回。不要让对方觉得你是在放低自已的姿态去挽留，只需要从侧面让对方了解到你现在生活中的动态就好，不要表现出你离不开对方的状态。复合大师曾说过，二次吸引强调主动权，当你的需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。
所以，这样的方式，既不会让关系一下子疏远，也不会因为你太过于纠缠对方而更加讨厌你。
最重要的是在保持常规联系的过程中，你要不断地去改变自已，塑造吸引力，让对方回到你的身边。对方看到现在的你焕然一新，相比以前大大改变，有所不同。对方就会对你产生好奇心，从而建立起二次吸引。
降低你的需求感，能有助于你把所有资源都投资在你自己身上，当你提高了自身价值，让你的生活更加丰富多彩，这样就会造成对方的心理落差，就会反思过去对你的行为，甚至把分手逆向合理化，认为不应该和你分手，这样你的挽回就事半功倍了。