“播种自信采集成功”成长团体第一次活动。
活动准备：
1、 教室布置：桌椅、墙壁上的玻璃绳子、黑板上写团体活动的主题。
2、 回形针。
3、 写成长团体契约并张贴于墙上。
4、 悠扬的轻**及录音机。
5、 水彩笔。
6、 胸牌。
7、 每人一张语句完成练习纸。
8、 笔。活动时间：40分钟。
活动过程：
◎团体辅导室放上优美的轻**。
制作胸牌：来一位同学就请同学将自己的名字写在胸牌上，并将胸牌戴在胸前。
1、引言：**停）
各位同学，欢迎大家来到我们的“播种自信，采集成功”成长团体训练小组，我是团体的指导老师：……
2、介绍指导者的角色任务和团体契约。
我们的主要工作是引导大家交流在高三现阶段的任何感受和问题，并带领大家做一些不同种类的练习，促进每个团体成员的成长。
同时也希望我们在座的每一个人都遵守我们这个团体的共同约定（看墙上的团体契约，念出来：），现在我来带个头，希望大家和我一起来活动活动面部神经，把它念出来。
我们是成长小组的成员，在小组活动过程中愿意做到：
1) 相信每个成员的经历、观念都是独特的，我们彼此尊重，相互信任，共同进步；
2) 我们应当为每个成员保守秘密，不向任何人提起；
3) 在不伤害其他成员的前提下，我们可以自由地表达自己；
4) 当某成员谈起任何事情时，我们要专心聆听，如果内心有什么感受，可以在成员说完以后自由地表达出来；
5) 我们每个人都有促进小组发展的责任；
6) 我们准时出席每次聚会，自始至终全程参与。
3、澄清参与团体的目标：
1）引入前段时间我做了一个高三咨询，我问他，你想通过今天的咨询得到什么，他说：希望能够提升学习的信心，让自己的学习更加有序，让学习生活轻松一些，不要有那么大的压力……
2）那么，你们来到这里，也总希望有所收获吧。你想在这里得到什么呢？解决什么？（或者丢掉些什么？）
3）请大家静心思考一分钟，再用一分钟的时间在白纸上写下：
我参加团体是希望：……
过渡：每个同学都已经有了自己的希望，我们呢也希望：
4）在大约4次团体活动结束的时候，每个人都能够在所写的每一个希望后面划钩表示得到了你所希望的，同时也希望你丢掉了你所不需要的一些东西。
在活动开始之前我想请同学们和我一起来做一个小小的测验）
4、检测目前信心状况。
当前，你对学习的信心，用0－10来衡量（0表示没有信心，10表示信心百倍），你当前可以给几分？（纸上写下：当前我的信心有分）
过渡：下面就让我们一起跟着黄老师来做一个体验活动。
5、成长体验活动。
指导语：好，现在请大家用自己感觉到比较舒适的姿势做好，然后微微的把眼睛闭上，保持一种很放松的状态。
你再感觉一下身体的各个部分：头、脖子、手、腰、腿、脚等部位是否都感觉到舒适和放松，如果没有，你还可以调整直到舒适为止。
放轻**）待会儿，大家只需要跟着我的语言去想象相应的场景、画面，想象出的画面越逼真越好。当然，你的画面也许会比较模糊，或者一时半会儿想象不出来。没有关系，你可以适当的提醒我把节奏加快或者放慢。
另外，在想象过程中，我可能会请一些同学说说你想象到的内容，这个时候请你不要睁开眼睛。
**变小）现在请你仔细去听，在我们的周围，都有哪些声音？
只要你仔细的听，你会听到一些刚才没有听到的声音。……
请同学回答 ：都听到了哪些声音？
教室里面传来老师若隐若现的讲课声音，老师的讲课以及周围同学们忙碌而又略带紧张的学习仿佛都在提醒你：高考即将来到，你学得怎么样？你的状态如何？
你准备好了吗？对此，你做何回答？
你看到教室里，在你的座位上，一个和你一模一样的人坐在那里（实际上他就是你），你看到他在做什么，他的表情、动作和姿态是怎样的？从中你看出了他的哪些困难和担忧？你认为他是怎样看待当前的这些困难和问题的？
好，请你把看到的这个场景定格为一张**，贴在你左前方的墙上。
请部分人分享）
然后，我们走进一列火车，火车启动后，你感觉到光阴如梭，很多事情都成为过去，成为我们人生历程上的若干小点。
火车缓缓的停下，你发现你已经来到了若干年后的世界。
这个时候的你：有了自己的事业，自己的家庭……，以及很多其他你曾经期望的东西。如果说有一张**可以反映你当前的生活的话，这张**上的画面是怎样的？
画面中的你在做什么？有怎样的表情？有怎样的心情和感受？
请部分人分享）
现在你回忆自己这些年的奋斗历程：你经过自己的努力，克服了许多的困难和挫折，造就了你现在的成熟和不错的成就。
你慢慢的回忆，回忆这些年来走过的足迹。
慢慢的，你回忆到了你的高中生活，你看到了那左前方墙上已经略微发黄的**：一个学生坐在教室的课桌前，面临着一些困境和烦恼。
结合你现在的人生经验和经历，你想对**中的那个人（年轻时候的你）说些什么？你打算怎样帮助他？
请部分人分享）
你觉得他应该用怎样的心情和态度来面对他正在面对的这些困难和问题？他的表情和姿态需要有怎样的改变？
假如这个时候你拥有一种很强的魔力，你心中想像出他该有的表情和姿态，他就可以做出与你的想象一致的姿态。那么就请你在心中想象他的表情和姿态改变后的样子。
当然，如果他的改变还没有达到你心中想象的那个样子，你可以走过去，帮助她一下，用你自己的方法帮助他塑造。也可以走过去用你自己的方式给他力量，你看到他的表情和动作都发生了那些变化？
看到它的表情、姿态改变了，你的心情怎样？
你看看，随着他的表情姿态的改变，他今后的学习和生活也发生了一系列的变化，你看到随之而来的他后面的生活是怎样的？他的心情又是怎样的呢？
好，现在你走过去，走进他，然后你坐到那个位置上，做出刚才位置上的那个人的姿态和动作。
你再慢慢的、轻轻的、面带微笑的做一个深呼吸。用心去体会此时此刻你的心情，然后，握紧拳头，干脆果断的告诉自己：我就要这样去做！（停顿5秒）
6、后测试：体验活动后的信心状况。
此时此刻，你对学习的信心，用0－10来衡量（0表示没有，10表示信心百倍），你可以给几分？（纸上写下：我的信心有分）
7、分享：做完这个体验活动后，你有怎样的发现和感悟？
8、一句话表达这次活动的收获或者感受。
播种自信采集成功”成长团体第二次活动。
活动目标：1、 培养学生善于发现成功的眼光，体会点滴的成功。
2、 让学生明白高考成功离自己很近，就在每天完善一点点。
3、 教给学生根据目标调整自己的学习重点和计划的能力。
4、 引导学生将当前的问题具体化，寻找提升点。
活动准备：
1、 钉墙壁上的玻璃绳子以及将学生的语句完成练习挂在墙上。
2、 悠扬的轻**及录音机。
3、 大白纸。
活动时间：40分钟。
活动过程：
◎团体辅导室放上优美的轻**。
制作胸牌：来一位同学就请同学将自己的名字写在胸牌上，并将胸牌戴在胸前。
一、引言：自我暴露（1分钟）
二、分享：自己在这几周中，在学习方面有了哪些收获和提高？自己在哪些方面有了成长？
（可以笼统的讲，也可以讲一件事情，甚至可以是过去在学习上面最得意的事情）——培养学生善于发现成功的眼光，体会点滴的成功。
过程中注意引导：
1） 每个人每天都有提高，都在收获成功，只是过去自己并不知道什么对自己来说算是收获。
2） 体会点滴的成功我们会更相信自己能够成功。
三、头脑风暴：突破学习的阻碍。
1、分成两个小组。
2、思考：你认为当前最阻碍你学习提升的问题是什么？把他们写出来，不写名字。
3、将写好的问题打乱了发下去（本人不拿自己的），共同讨论，给出建议。
4、 交流分享。
播种自信，采集成功”团体第三次活动。
主题：5、 与心中的杂念说bye-bye！
2、做好每一天。
准备：阅读资料《学习，在技巧之上》
活动过程。一、与心中的杂念说bye-bye
1、写出在学习或者考试的时候，心中经常想到的话。（在白纸上罗列出最常想到的三句，每一句中间空几行）（5分钟）
6、 提炼中间存在的不合理观念。 （2分钟）
7、 自我辩论：（10分钟）
8、 情绪打包：（15分钟）
1） 放松。
2） 进入想象：在家里做作业，做的什么作业？头脑中又有一些杂念或者一些让你忍不住要去想的事情冒出来了，看看这些杂念和事情都是什么。
3） 心里面大声地对自己说一声：停！不能再想了，这个时候是我做作业的时候，然后，又继续做作业（停10秒）
4） 问：哪些同学在刚才确实停下了念头，继续在做作业？点头示意一下。
5） 如果还有念头，看看在大脑的什么位置存放的这些念头和事情。你看到这些念头放在那里你是什么感觉，让你有怎样的不舒服？
6） 想象着这些乱七八糟的念头在头脑的那个位置，自动的卷成了一个毛线团，然后你把这个毛线团从那个位置拿出来，放在一个可以上锁的盒子里，然后，看着盒子里这个线团，对他说：过去你陪伴我很久，感谢你让我对自己产生很多的思考，现在，我需要心无旁骛的学习，轻装上阵，所以，我请你静静的在这里休息，没有人来打扰你。
7） 上锁，放在一个安全又比较隐蔽的地方。
8） 深呼吸。
9、 分享在这个活动中的感觉。
10、 介绍总结中间包含的情绪处理技术：
1） 找出不合理因素，自我辩论。
2） 对自己的思维叫停。
3） 情绪打包。
二、做好每一天。
1、放松。2、来到一个要使劲望起头才能看到头的阶梯前面。你大概的看看，这个阶梯大概有多少。
3、现在，请你看看这段阶梯，把阶梯分成几段，在每一段的旁边找一个标志性的东西，让你可以区分出这几段。然后，眼睛看到第一段旁边的那个标志物，用轻快的步伐迈过每一步阶梯，好，一会儿之后，你到达第一个标志物，用同样的方法，你继续往前走。走完几个标志物候，请点头。
4、预计一下，你在想象中走完阶梯大概花了多少时间。
5、重新站在阶梯最底下，仰望阶梯的尽头，然后你想象：阶梯这么长，你一定要在比刚才的时间少的时间里面达到顶层。于是，你不顾一切的往上跑，甚至跨越一些阶梯，然后很快，你感觉到膝盖发软，心跳越来越快，越来越累，你提醒自己要坚持，然而膝盖和心脏的不适感越来越明显。
坚持一段以后，你抬头看看，前面的阶梯还有那么长，你终于气喘吁吁的停下来，躺在路边的一个藤椅上休息，休息的时候，享受在藤椅上的舒适。（停）你坐下来以后，发现自己好像更不想动了。但是，你想不走又不行，于是你又拼命的往上冲，过一段时间以后，又发现膝盖越来越软和心脏怦怦的跳个不停，口干舌燥，然后，你又看到前面还是有那么长的路，你又休息，你就用这样的方式，跑跑停停。
自己逼真的感受迈每一步的感觉。到顶的时候，睁开眼睛。中间不能跳过。
6、分享。