如何保持良好的情绪

■有一个生长在孤儿院的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？” 院长笑而不答。

有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿着这块石头到市场上去卖，但不是真卖。记住，无论别人给多少钱，绝对不能卖。”

第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇的对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。回到院里，男孩兴奋的向院长报告。院长笑笑，要他明天拿到**市场上去卖。

在**市场上，有人出比昨天高出10倍的价钱来买这块石头。

最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场去展示。结果，石头的身价又涨了10倍。由于男孩怎么也不卖，石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切都告诉了院长，并问院长为什么会这样。

院长没有笑，望着孩子慢慢地说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜而提高了它的价值，竟被传扬为稀世珍宝。

你不就像这块石头一样吗？只要自己看重自己，生命就有意义，有价值。”

从这个故事中，从院长对男孩的教育中，我们不难领悟到：如果你能看重自己，认可自己，你就是有价值的，你的人生就是有意义的。别人的看法都是虚的，没必要太在意。

因为当你活得比别人好时，别人可能会因妒忌而对你有不满的看法；当你活得不如别人时，别人可能会因为看不起你而产生令你不满的看法。所以，别人的看法是别人的事，自己的看法才是自己的事，才是最重要的。如果能这样，你的情绪就不会因此而变坏。

3、转移你的注意力。

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，而应该尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。

我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

4、通过呼吸调节你的情绪。

方法：首先预备姿势——坐端正（头正，身值，脚放安稳），双手放膝盖上，掌心朝上，自然放松，；接着呼吸操开始——双手紧握拳头，深深吸口气，憋三到五秒钟，然后呼气，双拳放开。（这样连续8次）

另外，上学年介绍的孙思邈呼吸意念操值得坚持，对人体的五脏六腑都能起到优化作用，更能调节我们的情绪。

5、每天坚持锻炼。

身体健康与心理健康有着必然的联系，两者是相辅相成的。身体要健康，每天坚持体育锻炼是最好的途径。体育锻炼，除了可以增强体魄外，还有心理**效应，它能使人思路开阔、条理更加清晰，可以消除工作中产生的疲劳、烦恼等，可使忧伤的人心情舒畅。

总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。