名师论坛】进入高三，在确立自己的学习目标时，应该注意几个原则：
一、从实际出发，量力而行地制定目标。每个人的学习条件和自身素质不同，确立学习目标时，应尽量对自己现有的实际有一个比较科学的**和估计，努力做到实事求是，把目标建立在切实可行的基础上。否则，定得过低，将丧失提升的空间和目标的激励作用；定得过高，不容易达到，有可能导致焦躁心理和自暴自弃。
二、用短期目标消化长期目标，推进长期目标的实现。目标可以分为短期目标和长期目标。短期目标，可以一个月，也可以是一个星期，因人而异；长期目标，就是期考和高考了。
短期目标可以定在完成科目的某些复习内容或将自己各科的考试成绩在阶段考中提高到一定高度等；长期目标更多的是在期考中考出理想的成绩或是在高考后考上理想的大学等。只有短期目标制定得合理科学，才能切实保证长期目标的实现。
三、效益优先，让时间和精力的分配向提分可能大的地方倾斜。时间和精力是有限的，而效益的提高往往就在自己薄弱的科目和薄弱的环节上，所以，制定目标时，要明确主次，优先考虑薄弱的课程和薄弱的环节。
至于减压的方法，那是因人而异的。有人饮食可减压，有人运动可减压，有人聊天可减压，有人看场电影可减压，有人唱歌可减压，有人到环境优美的地方走一走可减压，有人睡一觉可减压……，只要找到自己的方法就可以。对家长而言，更多的是给孩子提供比较舒适、宽松、宁静的学习环境，比如用一些绿色、蓝色为主的自然风光画布置房间，比如让孩子每天睡觉前能泡一个热水澡，比如少跟孩子谈成绩。
巧学习无压力,记忆故事
大多同学都羡慕名人超凡的记忆力，其实这些人的好记忆力并非天生的，而是日积月累的方法和技巧。每个人的大脑都有巨大的记忆潜力，中国古代的过目成诵不说，现代也有记忆力惊人的事例。桥梁专家茅以升年轻的时候就背出圆周率小数点后100为，被传为佳话。文学大师茅盾可以一字不漏的背诵 红楼梦 前80回，更令人赞叹。...
学习英语的造句方法
很多同学在英语写作时，经常出现个体英语句子不规范，语法错误等问题，这些小地方的问题会导致作文整体的缺陷，从而造成十分。如何写好英语句子呢，在这里先容8中要领，供各人参。考。代入法。这是进行英语写作时最经常使用的要领。同学们在掌握一定的辞汇和短语之后，结合一定的语。法知识，按照句子的结构特点，直接用英...
减轻学生课业负担的措施
减轻学生过重课业负担措施及办法。为了更好地贯彻执行国家教委 关于减轻小学生课业负担过重问题的若干规定 有效地落实实施课程计划，使每一位学生在德 智 体 美 劳等方面得到全面地发展和提高，提升全体学生适应未来社会的能力和水平，结合我校实际，制定减轻学生课业负担方面的有关措施 一 端正思想，提高认识。全...
第四章工作压力
3 压力变化性。一般来说，压力总是与各种限制 constraints 和要求 demands 相联系。前者会阻碍一个人去做自己想做的事，而后者则会使一个人丧失渴望得到的事物。压力通常有两种 潜在压力和现实压力，潜在压力变成现实压力有两个必备条件 活动结果具有不确定性，且这个结果很重要 个人不能确定机...
提升工作学习效率的笔记方法
康奈尔大学做笔记的方法，从此学习工作效率提高100 一 5r笔记法。5r笔记法，又叫做康乃笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5r笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。具体包括以下几个步骤 1.记录 reco...
很好的文科学习方法
1 最重要的是听老师的话，文科生最重要的是听讲，老师讲课要能听懂，才能保证理解。如果听课吃力，要记得及时复习和预习。2 背书有些小窍门。边写边背 一般背书容易跑神，就是背着背着就想别的去了。背书时尽量在草纸上写下要点，或则用大括号分下类，这样手上有事干就会防止跑神。背出声来 大声被出声能加强记忆，声...
教师的职业压力管理
北京市青少年法律与心理咨询服务中心12355北京青少年服务台宗春山。我国已进入职业枯竭高发期。我国正处在社会转型期，原有的价值观 成就观 幸福观等受到冲击，而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立，很多人对职业缺乏认同感 成就感 对生活缺乏信心和快乐。职业枯竭的六大特征。生理上 极度疲乏 虚弱，出...
用科学的学习方法来提高学习效率
老师们 同学们，上午好 在一天24小时总时间与学习任务不可变化的前提下，如何提高自己学习的效率，每天挤出时间进行一定自主学习与拓展。最重要的就是要做好时间管理，提高学习效率。什么才是高效学习呢？简单的讲便是大家付出相同的时间，你的学习效益最大。很多人都会这样想 我多付出了时间，我的绩效也一定会更大吧...