中医养生知识小结

“补阳”：鹿茸用于杨。读过**的人必须记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，希望如此，鹿茸杨变得特别好理解。

补气”：我们经常听到，人参是补药。电影，与垂死的病人，医生会用人参汤中医益气。你可能不认为，我们每天吃红枣，也有气和人参的作用。

补血”：枸杞，似乎是在人们的印象中，是阴阳补益，事实上，在中医药，用于血。同样，阿胶的礼物，也用于丰富中医血液。

补津液”：中国著名的播音员宋世雄的声音是那么好，据说是因为他听了老中医的要求，石斛茶的日常消费，石斛生津润嗓，让宋世雄更响亮。

4、神奇的膳食养生。

膳食是指我们日常膳食，健康是指由一个方法，增强体质，预防疾病的方法一，所以饮食健康是指通过日常膳食增强他们的体质，预防疾病的方法。

黄帝内经》说：少食补气，味淡补气。现代病最多可以说是吃出来的，人是无法检测到现代医学诊断开始，直到什么生病了，他们知道自己病了。

在正常情况下，人活着不是不能吃。换句话说，吃是人类生活的一个非常重要的部分，这是主要的。

5、中医养生。

中医对疾病的预防是指通过各种方法来维持生活，增强体质，从而达到一种医疗活动，延长寿命。中医的整体性和系统性，目的是要提前预防疾病，疾病防治。对中医理论的代表作是著名的《黄帝内经》。

从古代中医的精髓，降低了当代中国的水平，而中国古代医学是值得继续研究和发展。

基本的养生方式。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。

6、中医养生大揭秘：“男靠吃，女靠睡”

专家们指出，男人吃女人靠睡，是关于一个焦点，事实上，在吃和睡两个方面的男性和女性的健康应该注意。

对于男人来说，主要是为了吃营养精华，因为肾阳虚，人体的阳气从肾，肾为生命活动的原动力，所以你可以多吃补肾生精的食物，如枸杞，山药，板栗，黑芝麻，莲子。对于女性来说，虽然吃饭睡觉更重要，但也要吃吧。女人需要补血，所以多吃滋阴的食物，如当归，红枣，阿胶，羊肉汤。

睡眠，睡眠的男性和女性的时间最好保持在8小时左右。晚上睡眠不少于6小时，一天的中午，然后休息半个小时到一个小时。然而，睡眠会把握最好的休息时间。

最好的时间是下午10点，其余6到第二天早晨。一些从上午1点到下午9点睡觉的人，虽然时间是足够的，但因为最好的时间没有把握好睡眠，睡眠质量不好。此外，女性在月经期由于失血过多，可适当增加睡眠时间。

需要强调的是，在本质上，男人和女人，不要太依靠吃更多的食物，也必须坚持营养平衡与体育锻炼。睡眠也应注意太多，睡眠时间太长对身体不好。

7、“菜中皇后”洋葱在中医养生中的妙用。

罗马医生洋葱开胃药，印第安人用当“性激素”。现代医学也发现，洋葱具有消炎症和抑菌，利尿止泻，降血糖，降血脂，降低胆固醇，降低血压等多重作用，更是唯一含前列腺素植物现在知道，保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美誉，是壮阳佳品，如俄罗斯的人一天吃三顿饭都离不开洋葱。

有很多洋葱吃，充分发挥其“男人菜”的效果，不妨把洋葱炒鸡蛋或绿洋葱，炒牛肉味道鲜美，营养丰富，男性的好处也没有任何疑问。

8、“蔬菜伟哥”韭菜在中医养生里的神奇作用。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，同时增强能量，有更优秀的男性勃起功能障碍，**的**效果，所以古代医学书籍称为“壮阳草”，现代人把它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含有蛋白质，脂肪，碳水化合物和β-胡萝卜素和维生素c，含有丰富的钙，磷，铁等矿物质。对于男人，韭菜炒虾仁、韭菜炒鸡蛋，是件很容易的事”，应该多吃壮阳菜”。需要注意的是，韭菜不易消化，不能吃太多。

不安，颧潮红，口干，不想喝水，舌红，少苔，容易出汗的人应少吃，敏感的人不应该吃。

9、中医养生：脚底按摩也能美容。

足部保健功效已被科学证实。现在，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家发现，与美容化妆品，相比美，运作模式，根本区别在于治本，现在任何一项单纯的整容手术不能相比的。

脚底按摩可以美容，理由是：经络穴位与身体各器官的浓度，适当刺激脚底，可以刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发**细胞的活力，加快新取代旧的。减少色素沉着，使**柔嫩白皙、充满弹性。

鉴于此，爱美的女性应该加入足浴的行列，它不仅可以忍受高跟鞋挤脚的疼痛的综合护理，可使外形更加美观，何乐而不为呢？

中医保健养生。