一、人体构成。
人体的结构是一个完整的、和谐统一的整体。人只要活着，机体就会一刻不停的运转。机体结构就像一部机器，整台机器由若干部件构成，要想正常运转，不但要适时补充润滑油，还要适时维修。
人体由许多器官构成，按照器官的不同功能可分为十大系统：
1、运动系统。
包括骨骼、肌肉、关节、主要承担人体运动功能。
2、消化系统。
包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、肝、胰，功能是消化食物，吸收营养物质。
3、呼吸系统。
包括鼻、喉、气管、支气管、肺等，主要功能是人体与外界环境间的气体交换。
4、泌尿系统。
包括肾、输尿管、膀胱、尿道，主要功能是排除一些能溶于水的代谢产物。
5、生殖系统。
包括男性的**、附睾、输精管、**、**；女性的卵巢、输卵管、子宫、**、**等，主要功能是生育繁殖后代。
6、心血管系统和淋巴系统。
包括心脏、动脉、静脉、淋巴管道、淋巴结、扁桃体、脾、胸腺等，主要功能是输导血液在体内循环流动。
7、神经系统。
包括脑、脊髓、脑神经、脊神经、内脏神经等，主要功能是调节全身各系统器官的活动，使其协调统一。
8、内分泌系统：
包括甲状腺、甲状旁腺、垂体、肾上腺、性腺等，主要功能是做为神经系统以外的另一重要调节系统，调节全身器官的一些活动。
9、免疫系统。
免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。分为固定免疫和适应免疫。其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。
免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。
免疫器官包括：
骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等；
免疫细胞包括：
淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板；
免疫分子包括：
补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等。
免疫系统分为固有免疫和适应免疫，其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。
10、循环系统：
循环系统是生物体的细胞外液（包括血浆、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。
循环系统是生物体内的运输系统，，经肺、肾排出。它还输送热量到身体各部以保持体温，输送激素到靶器官以调节其功能。
在十大系统中，人体的神经系统是一个既复杂又协调的系统，它主管支配与调整人体内各个系统、各个器官的功能。脑，能对人体内外环境的各种变化及时作出适应性的功能调节，维持人体的生命活动。
人体每个系统都包含若干器官，每个器官由数种组织（如上皮组织、结缔组织、肌组织等）构成。
各种组织按照存在形式划分为七类：
骨骼。人全身共有大小206块。骨成年人骨骼肌占人体体重的40％(女性为35％)左右。
筋膜。人体各组织器官之间的结缔组织链接体。
脂肪。成年男子平均体脂含量为 10%-15%，女性为18%-25%。
肌肉。一般人的肌肉占体重的35%-45%。
蛋白质。**体内蛋白质约占 15%-18%，分散在各器官、组织和体液中。
血液。健康成年人的血液量大约是体重的8%,如果体重 50公斤，血液就约有4000毫升。这些血液约 80%参与血液循环，其余约20%贮存于肝、脾、肺和毛细血管等被称为人体的“小血库”中。
水。人体由二十四种不同的化学元素组成，其中水占体重的45%到75%。
可见，水是生命之源。人体对水的需要仅次于氧气。人不服五谷能生存，但若不饮水，生存极限却只有几天。这就是辟谷时可以“不食人间烟火”，但绝不可以不饮水的道理。
人体75%是水，地球75%也是水，天人合一也。
水，至柔至坚。水，可居万物之下，可容汇百川；但是，水也能穿石成孔！
二、人身三宝
道曰“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。
高上玉皇心印妙经》全篇五十句二百字，讲的就是精气神。开篇首句：上药三品，神与气精。
自古就有“人含气而生，精尽而亡”的说法。生活中人们常说：看这孩子，精气神真足！
那么，精气神是什么？三者之间有何联系？
精、气、神是人体的基本物质。
生命物质起源于精，生命能量有赖于气，生命活力表现为神。
精 神，是指构**体维持生命的基本物质。《黄帝内经》曰：人始生，先成精。精有先、后之别。
先天精”是先天本原的元精，“后天精”是后天补养的五谷之精。精，虽有先天、后天之别，但二者却相辅相成、互为依存。元精需要后天之精不断补充，后天之精则必须依赖先天之精的活力；它们共存于人体的两肾之中，形成所谓“肾精”。
中医认为，人体肾藏精，精生髓，髓养骨。
百姓有句老话：穷人不吃饺子，吃饺子离不开水舀子。其中原理就是---原汤化原食儿。
同时补钙的两人，一个身体状况良好，另一个却体质不佳。为什么？这就与两人体内的元精有关。
同是补钙，吸收程度却截然不同。每个人出生时先天带来的父母元精所差无几，但由于后来两人生活方式、生活境遇、生活态度的不同，使身体中的元精消耗程度不同，自然所余不同。元精多的就能很好的吸收后天之精，反之则吸收很少。
气 气是构**体和维持人体生命活动的最基本物质。它是人体中生理运行的动力，是人体生命的本原，在人体中有气则生，气充则长，气衰则老，气虚则病。气聚则生，气散则死。
俗话说：“人活一口气，佛争一炷香”。
生活中离不开气---底气、争气、勇气、脾气、习气；还有中医学中气滞、气虚、气郁等等。
中医学之“气”有两层含义：人活着要吸气，食用水谷营造精气；脏腑器官生理运动经络上有经气，最后再排除体内废气。两者相互联系。前者是后者的物质基础，后者为前者的运动表现。
观察一下你自己的脸色，是萎黄、暗黑、煞白，还是红润、亮泽，神采奕奕。中医理论气主光、血主色。元气充足，则脸色光润；血流充足且通畅，则脸色红润。
人出生即哭，是呼出第一口气；人死闭喉，则是咽下平生最后一口气！养生学理论强调，人，不但要规律生活、泰然自若的“养气”，更要运动锻炼、合理饮食去“补气”。否则气“耗”不“入”则虚，元气“殆尽”则死。
神 神，通常理解为人体生命活动现象的总称。“神”本原于先天父母之精。《灵枢。
本神》曰：“生之来，谓之精，两精相搏谓之神”。“神”的形成主要依先天之精为基础，以后天的经气补养培育而成。
所以神之盛衰取决于精、气的盈亏。只有作为生命物质要素的精气充足，作为生命活动外在表现的“神”才可能旺盛。
先天拥有的叫“元神”，后天以生物状态依附于形体的叫“心神”。只有心神与精气结为一体，方能逐步把“元神”的潜能发挥出来。道医认为，“神依形生，精依气盈”。
“神”以人体气场的形势而存在，随着人体的健康状况而变化。人在思维活跃、情志舒畅时“神采奕奕”；人在身心疲惫、嗜睡不醒时“神志不清”。
养生讲求意念，所谓意念即为“神定”。 抱神以静，无视无听，形将自正，神定气行。
三个月前被误诊告知癌症的健康人，今天竟然心灰致死。不是病死，而是被自己的意念杀死。
公元前490年，雅典青年菲力比斯，为了把胜利的消息迅速传给国人，一口气从马拉松跑到雅典。到达目的地时精疲力尽，向国人告胜后即死。意念，支撑他跑完42.
195公里，并为人类留下这笔精神财富。
意念的力量，强大到人类无法感知的程度。
没有不可能，只有不相信！
三、人体阴阳
人们最熟悉的阴阳图就是太极图，作黑白合抱形，阴中有阳，阳中有阴；表示阴阳相济、万物化生之象。任何一种器物，凸者为阳，凹者为阴，如果凹凸相合，就谓之阴阳调和。正所谓《内经》曰：
“阴阳调和，万物化生”。生物靠这八字而繁殖，人类靠这八字而繁衍。
阴者：月也；阳者：日也。阴阳两字本身已经诠释得再清楚不过。
世间万物皆有阴阳。阴阳开闭交感成合，而生万物。
老子《道德经》曰：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。
乾坤：乾为阳坤为阴。
日为阳月为阴。
天为阳地为阴。
昼为阳夜为阴。
明为阳暗为阴。
暑为阳寒为阴。
天地阴阳两气开闭的现象，就是春夏秋冬和昼夜明暗等。
人体：男为阳女为阴
气为阳血为阴。
**为阳筋骨为阴。
体表为阳体内为阴。
背部为阳胸部为阴。
四肢外侧为阳内侧为阴。
人体上部为阳下部为阴。
六腑属阳（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）
五脏属阴（肝、心、脾、肺、肾五脏）
阴阳在养生中的作用：
阴阳是养生保健的总纲，身体各种不适，其属性不**阳两类。
从性质上划分：非热证（阳）即寒证（阴）；
从发展部位划分：不在表（阳）就在里（阴）；
从发展趋势划分：不是实证（阳）就是虚证（阴）。
总之，阴阳可以概括各种不适的属性。养生保健的总原则为“调整阴阳，以平为期”，针对阴阳盛衰，采取补其不足，泻其有余，恢复其相对平衡状态。避免“阴虚生内热，阳虚生外寒”的症状。
男人是阳，而阳射于外，所以男人一般都善于以眼睛视觉来观察世界；
女人是阴，而阴吸于内，所以女人更偏爱以耳朵听觉来知晓人生。
懂得阴阳之学的男人，也许会理解，女人为何千百遍地听 wo-ai-ni 而不腻了。
四、人体经络。
道家认为，天地是个“大宇宙”,人体是个“小宇宙”。
道教追求天人合一的境界，因为，人体与大自然有着一种神奇的天人合一的状态---
一年365天，12个月，52周，24节气，日有昼夜---
人体共有365个主要穴位。
365个主穴分布于人体12条经脉。
12条经脉归属于任督二脉。
任督二脉上共分布52个穴位。
人体脊椎从颈椎到尾椎共有24节。
地球，是一个有生机的大生命体。因为太阳、月亮及地球，都笼罩在浩瀚的银河系中，整个宇宙就是一个巨大的能量场，因此地球上的任何生物及非生物都具有能量，人体也不例外。
道医认为，中医有两个含义：一是中华民族传统医学；二是介乎于“道医”和“西医”之间的中间医学。但无论道医还是中医都有一个共同的体系，就是人体经络学。
当经络处于一种畅通状态时，人体各器官才能达到阴阳平衡运行良好，生命才会处于一种健康状态；当某处经络堵塞时，就如同汽车发动机油路堵塞一样，阴阳失衡人就会发病。所谓“通则不痛，痛则不通”就是指经络而言的道理。
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