职业生涯发展与规划课程

恰当适宜地表达自己感觉和想法的能力。这种能力是一个人保持和发展正常生活所必不可少的能力，无论是职业探索、生涯选择、申请职位还是职业发展，都必须拥有的技能。

确认并管理自己压力状况的能力。压力的存在已经是现代社会的常态，大学生也必须学会在压力状况下维持良好的行为表现，这要求他们必须学会确认压力状态、有效管理时间和金钱，获得一定的压力缓解技能。

克服自我挫败行为的能力。有些学生被过去失败的阴影所笼罩，形成了失败的自我预期，因而总是会重复一些自我挫败的行为，比如追求毫无可能的目标、缺少自尊的沟通方式等。这种自我挫败的行为模式使得生涯规划和发展缺少实现的基础。

建立社会支持网络。社会支持网络对于一个人的健康发展非常重要，它可以提供情感支持、经济支持和信息支持，在自我了解、职业探索和职位申庐等方面都意义重大，因此，大学生应当学会建立并维持自己的社会支持网络。

第二，唤醒生涯意识，进行教育和职业探索，包括促进学生的生涯觉知、积极探索教育和职业信息几个方面。

增进学生的生涯觉知，唤醒他们的生涯意识。刚刚跨入大学校门的学生尽管在填报志愿时考虑过一些关于职业的问题，但多数人对于未来（大学毕业后）要从事什么职业，是非常迷惘的。因此，激发大学生为自己的未来负责的动机，唤醒自我规划、展望人生的意识，是教学的重要。

目标。引导他们积极地进行生涯探索。大学生要掌握搜索、评估和诊释信息的技能，能够确认、开发、使用各种职业信息和资源，了解各种信息资源的优点与不足，了解创业、自由职业者等自雇形式的优点、不足、机会与障碍等，能够总结信息误判的原因。

第。三、掌握生涯决策技能，树立初步的生涯发展目标。

生涯决策技能的获得是本课程的重要目标。根据自我特质、职业特质和环境特征做出决策，从而改变生涯发展的不确定性状态，提高对自己未来职业定位的承诺，是本课程的终极目标之一。生涯决策技能表现为了解自己在做专业选择、升学、职业选择时的标准，明确教育、职业决定对个人生涯发展的影响，确认影响决定的个人与环境因素，能够做出有效的决定，能够探索决定的潜在影响。

第。四、获得教育和训练的技能。

明确生涯发展目标后，大学生应当掌握获得教育和训练的技能。这包括了解实现短期和长期生涯目标所需要的教育路径，能够识别有效的教育信息，如工作实习、各种培训、研究生教育或者专题研讨会等，能够发现、使用各种资源，了解并克服学习与实践的障碍。

二、课程属性与定位。

课程属性有三类：理论课程、实务课程和经验课程，分别对应作为教学目标的知识、技能和态度：理论课程强调系统的理论知识的介绍、讨论、批判、学习和贯通，重点在知识的传递，因而要求学生理解、记忆所学的知识，并能够加以应用；实务课程强调特定技能或操作流程的熟悉与演练，重点在技能的获得，因而要求学生反复练习以掌握技能；经验课程孩调学习者的参与和体验，重点在于态度和价值观的改变，因而要求学生有情感的投入，勇于面对自我，开放自我。

生涯发展与规划课程的教学目标中既有知识的传递，如各种职业的知识、教育培训的知识等，也有技能的培养，如决策技能、信息技能、自我肯定技能等，还有态度、意识和价值观的改变，如生涯意识的唤醒、自我形象的确立等，因此，这门课程是三种课程属性的混合体。相比起来，态度和价值观改变的内容更为重要，其次是各种技能的培养，最后是知识的传递，因此经验课程的成分更多一些。这就要求教师在教学过程中，营造一种安全的、具有支持性的教学氛围，鼓励学生以坦诚、真实的态度参与到学习过程中，积极体验自己内心的感受和反应，在与他人的互动中获得自我成长。

三、课程的主要内容与教学方法。

职业生涯发展与规划”课程的主要内容有：自我了解、职业和教育信息探索、生涯决策等内容。

一）自我了解。

自我了解是进行职业生涯规划的基础，因此应当是该课程的第一部分内容。自我了解包含价值观、能力和技能、兴趣、人格类型等多个方面。

价值观是人们对子事物是否有价值的判断。它既影响生涯决策，还与随后的工作满意度有关。当人们依循自己的价值观生活时，会有高自尊和幸福感。

价值观是人们选择职业方向的决定因素，影响生涯决策的主要因素之一。因此帮助学生了解价值观，引导学生探索自己的价值观非常重要。在这部分的教学中，教师应当讲授的知识点包括价值观、职业价值观和工作价值观的概念，几种价值观的经典理论如罗克奇价值观理论、阿尔波**值观分类，中国人的传统价值观等；教师除了传递知识、引发学生思考外，更重要的是通过开展多项价值观活动、游戏，或者布置作业，来引导学生深入了解自己的价值体系。

可以参考的活动有：价值观拍卖、我最看重的……、生命的最后一天、假如我中了大奖、价值观排序、职业声望排序以及实施价值观测验等活动。

能力是先天拥有或者后天学习获得的、使人能够把事情做好的潜能，也称为智力。技能是经过学习和练习发展起来的能力，是在活动中有效地使用潜能的力量。比如一个人具有很强的“空间能力”，但如果没有经过大量的学习、实践，则不会获得很高水平的“设计”技能。

技能可以分为专业技能和可迁移技能（通用技能），专业技能是指向某一项具体工作的，可迁移技能在许多领域中都能运用。在职业生涯规划过程中，个体需要深入了解自己的能力倾向，清楚自己更容易获得哪一方面的技能，而在就业过程中，一个人的就业能力需要通过他所拥有的技能展现出来。在这部分的教学中，学生需要掌握的知识包括能力和技能的概念与类型，使学生知道应该从哪些方面来描述能力和技能，让学生更准确、系统地了解自己的能力和技能特点，以及自己渴望发展的技能。

可以通过实施各种能力测验的方式来帮助学生了解能力，也可以通过一些活动、练习来进行。“成就经历”是常用的一项活动，学生们需要描述过去经历中自己认为最成功的三件事情，然后分析、识别自己在这些事情中所表现出来的技能。

兴趣是那些能够唤起个人注意力、好奇心的事物，它吸引个体从事某些活动而放弃其它的活动。兴趣和能力并不见得总是一致，感兴趣的事物可能不是所擅长的，而擅长的也不见得是感兴趣的。兴趣是人们从事某项活动的动力，在职业选择过程中，如果所选职业符合个体的内在兴趣，他会对这项工作有高度的投入，有更高的满足感和较小的压力。

人格一般指一个人特有的、稳定的思想和行为模式，不同人格类型的人面对同一事物会有不同的反应。这部分的教学重点在于让学生了解自己的兴趣和人格类型，以及这些类型所对应的职业。学生需要掌握的知识包括几种兴趣和人格理论，如霍兰德职业人格理论，迈尔斯布里格斯人格类型等等。

教师可指导学生使用霍兰德的《自我导向探索》或mbti来了解自己的职业人格类型，也可以带领学生实施一些活动。教师可带领大学生对自己过去的经历进行评估，总结那些让自己感到有乐趣、很享受的事件所共有的特点，回忆自己在各个阶段感兴趣的活动，**这些兴趣点的变化规律。很多大学生对自己的兴趣和人格类型缺乏了解，对此，教师可指导学生做“生活点评”，从现在开始，每天晚上回顾当天的生活，记录下吸引自己、让自己很有乐趣的内容，坚持一段时间后，自然就能对自己有更多了解，当然，老师也需要鼓励学生勇于探索，勇于尝试新的事物。

这部分内容的教学，除了让学生对自我特质进行探索外，还应留意他们对自己是否持有正面的肯定。有些大学生由于缺乏自信和自尊，对于自己的能力不能正确客观地评估，过高或者过低评价自己。对这部分学生，教师应当与其进行单独的沟通，如有需要，应该鼓励其寻求辅导帮助。

二）职业和教育信息探索。

我国高校很多大学生在面对职业选择时感到茫然，忐忑不安甚至焦虑，是由于他们在工作世界面前感觉自己好像是个盲人，完全不知道各行各业是怎么回事。指导学生用系统的方法去了解工作社会，了解各种职业，就像给他们打开了一扇扇窗户，让他们看清大学外面的世界，因此，这部分内容是整个课程最有价值的部分。

在这部分，学生需要掌握的知识包括劳动力市场的基本知识、行业的分类、技术发展和全球化等因素对职业的影响以及某些职业的具体信息等；学生需要掌握的技能主要是职业信息搜索技能，包括学会搜索职业信息的方法，建立适合自己的搜索流程等，还应提高人际交往与沟通、情绪管理、时间任务管理、书面与言语表达等技能；学生需要树立的态度和意识包括：应当尽早了解职业、大学的学习和职业发展密切相关、职业信息可以获得等。

这部分内容的教学方法重点在于指导学生系统地搜索职业信息，并在班级内共享。搜索职业和教育信息可以以小组为单位来进行，每个小组完成几个职业的信息搜集工作，每个小组成员可以实践不同的搜索方法，比如有人负责访谈，有人负责整理传记，有人负责检索报刊杂志，有人负责联系参观等。对于在班级内共享的环节，可以考虑“生涯博览会”的方式，首先将本组所搜集的资料公布出来，让大家都能看到，然后再组织一次公开答辩会，每个小组都上台向大家介绍某个职业，然后回答大家的提问。

如果有可能，组织学生实地参观一些优秀的行业代表，并与从业人员开展座谈，能够促进学生对该职业的了解。

三）生涯决策。

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