人才的竞争是21世纪的主题，由于对教育的需求不断提高，教师的压力也在无形增大。教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时，还可能延续到一整天。长时间处在强大的压力之下，势必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。
久而久之会不同程度地患上心理疾病。心理学认为：适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人奋发向上的动力，有利于提高工作和学习的效率；相反，过度的工作压力会给人带来苦恼、烦闷，使人感到焦虑、心悸和沮丧，使人产生生理和心理的失调反应，导致心理疾病的产生。
由于社会和家庭以及来自学校内部的种种无法调解的矛盾，使得教师的心理健康受到极大的侵害。所以对于教师心理压力大这一问题，教师要合理的调节，多鼓励和欣赏自己 ,不要太苛刻自己 ,以平和乐观的心态对待人和事。准确客观的自我定位。
工作之余多参加体育锻炼。
和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系，既不把自己的标准强加于人，也不在背后议论、诽谤别人，还要不在乎别人给自己贴的“标签”。正确看待别人对自己的评说，做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。
而关于教师升迁机会，其实在自己成为一名教师时就有所认识。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。
教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若骛，得到欢喜，得不到就失落，这样的教师心态常常在不平衡中波荡。
，教师的职责是教书育人，培养人才。这对教师来说应该是最长远也是最远大的志向，而升迁问题应该以一种平静的心态看待，获得升迁机会纵然是对教师能力的一种肯定，然而没有升迁也不能代表什么。
教师应该正确评价自己，确定恰当的职业发展目标。首先，树立理想，增强奋斗动力，没有愿望，人生就没有动力；没有方向和目标，动力就无法释放；没有目标的实现，就永远体会不到成功的喜悦。其次，找准努力方向，奋斗的过程中，就必须有清晰的方向，定出明确的目标，然后做出有效的行为。
再次，分解目标，有助实现梦想，目标是未来的现实，目标是行动的导航灯，而设计出具体的方案，分解成小目标，更可以轻松地完成目标。分析制定一些小目标可以使我们做出果断明确的目标，并较容易地实现它。最后，认清自我，制定实施方案。
在实施职业规划的具体方案时，要不断地了解自身的条件，找到自己的优势，充分地发挥自己的优势，分析自身的差距，找到适合自己的缩小差距的方法，制定出可实施的方案。
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